Влияние кофеина на организм
В то, что регулярное употребление кофеина в долгосрочной перспективе лишает нас энергии, можно верить или не верить.
[[MORE]]Но когда требуется немедленное возбуждение, чашка крепкого кофе или чая ставит нас на ноги, и мы не задумываемся, что будет происходить дальше.
Кофеин был неправильно приписан к списку продуктов, повышающих риск гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний (это утверждение отвергает "Журнал Американской Медицинской Ассоциации", один из самых серьезных медицинских журналов).
Однако нужно понимать, что еще одна чашка кофе или энергетического напитка в надежде на возбуждение на самом деле приводит к проблеме, с которой рано или поздно вы столкнетесь.
Кофеин является веществом, вызывающим сильную зависимость, и, по мере увеличения толерантности, организм будет нуждаться в нем все больше и больше, чтобы добиться желаемого эффекта. Когда он его не получает, то реагирует головными болями, раздражительностью и перегрузкой надпочечников (ответственных, между прочим, за выработку адреналина и кортизола). Может дать о себе знать в виде хронической усталости и других, связанных с ним, симптомов.
Худшим в этом отношении, вероятно, является кофе, потому что, кроме того, оно обладает мочегонным действием, а, следовательно, истощает ваши водные ресурсы и лишает ключевых электролитов в плазме крови, препятствуя внутриклеточному производству энергии. Если по какой-то причине вы должны избегать кофеина или хотите добавить себе энергии без побочных эффектов, обратите внимание на рекомендации, приведенные ниже.
Рожковое дерево
Рожковое дерево - это сорт дерева, найденное в средиземноморском регионе. Его плоды по вкусу напоминают сладкое какао, имеет очень низкое содержание жира, без кофеина и не проявляет аллергические свойства, поэтому в виде порошка часто используются как заменитель шоколада. Кроме того, содержит большое количество кальция, калия, железа и магния, не говоря уже об антиоксидантных соединениях.
Ложка порошка и горячей воды или молока образует довольно вкусный напиток, который добавит вам энергии, и, кстати, положительно повлияет на состояние всего организма.
Вода с лимонным соком
Ночью происходит обезвоживание клеток, а именно в воде они нуждаются утром, чтобы запустить энергетические процессы. В свою очередь, лимонная кислота повышает функции печеночных ферментов, которые отвечают за удаление шлаков и токсинов, которые являются частой причиной хронической усталости и низкого уровня энергии. В общем, чистая вода со свежим цитрусовым соком - это напиток, который в высшей степени активизирует обменные процессы, что наиболее эффективно стимулирует разум и тело.
Напиток из черного кунжута
В традиционных медицинских системах черный кунжут рассматривается как средство сильного регенерирующего действия и укрепляющее организм. Применяется в реконвалесценции после тяжелых заболеваний и в период повышенной восприимчивости к инфекциям. На небольшом огне в течение 10 минут варить в чашке воды с ложкой семян, после чего жидкость процедить, добавить немного молока и натурального подсластителя или меда.
Настой одуванчика
Одуванчик имеет, помимо прочего, витамины, цинк, калий, стирол, холин и железо. Благодаря чему стимулирует кровообращение, укрепляет организм и оказывает эффект детоксикации. Все это способствует лучшему клеточному дыханию клеток и естественному росту уровня энергии. Кроме того, настой одуванчика имеет неоценимое влияние на пищеварительную систему.
Имбирный чай с патокой
Имбирь хорошо известен своей возбуждающей работой, но о свойствах патоки мы слышим довольно редко. Между тем, этот побочный продукт, образующийся при производстве пищевого сахара, характеризуется существенным содержанием драгоценного негемового железа.