25 правил стройных женщин
Запомните эти несложные правила, и вы сможете забыть слово «диета». [[MORE]] 1. Не изводите себя. Ешьте ту еду, которая вам нравится, но в умеренных количествах. Маленький кусочек шоколада или 30 г жареной картошки не заставят вас набрать вес. 2. Остановитесь, когда вы почувствовали удовлетворение, и не объедайтесь. Вам приходилось слышать, что настоящая леди должна положить вилку на стол, отправив в рот кусочек еды? Этот прием помогает понять, когда следует остановиться, прежде чем вы почувствуете, что объелись. 3. Убедитесь, что половина еды на тарелке — это овощи. В овощах много жидкости и клетчатки, а это значит, что они утолят ваш голод, но при этом вы не прибавите в весе. Рецепты из овощей. 4. В ресторане заказывайте маленькие порции. Что бы вы ни заказывали, будь то кофе, салат, суп, - всегда берите маленькую порцию, и вы останетесь стройной. 5. Знайте свои слабости. Если вы не можете жить без чипсов, орехов, винограда и конфет, всегда покупайте самые маленькие упаковки. 6. В ре...