OBG

Есть продукты, в состав которых входит гормон сна - мелатонин Мы проводим во сне едва ли не половину жизни. Как сделать наш сон здоровым? Что помогает спокойно засыпать? Оказалось, что за сон отвечают отдельные гормоны, которые ученым удалось выявить сравнительно недавно - в 70-х годах ХХ века. Мелатонин - так называется гормон сна. И у него есть антипод - гормон орексин, отвечающий за бодрствование и сопутствующее ему чувство голода. За прошедшие 40 лет исследователи мелатонина выяснили, что народная поговорка «ляг поспи - и все пройдет» не на пустом месте появилась. Мелатонин обладает не только седативными (сонными), но и также антиоксидантными, омолаживающими свойствами, а кроме того, укрепляет иммунную систему и даже борется с раковыми клетками! [[MORE]] Содержание мелатонина в нашем организме можно, при необходимости повысить - с помощью определенных продуктов питания, в которых он содержится естественным путем. Меню спокойного сна К счастью, существует целый ТОП-лист продуктов...

Многие женщины узнают о термине базальная температура тела (что сокращается как БТТ) только в момент перед планированием беременности. Обусловлено это тем, что именно измерение базальной температуры тела является методом для определения овуляции – периода, когда фертильность женщины достигает пикового уровня. БТТ может подсказать не только, когда в женском организме начинается овуляция, но также просигнализировать о проблемах со здоровьем. Некоторые женщины измеряют базальную температуру также для определения максимально безопасных дней для незащищенного секса. В то время как другие даже не задаются вопросом, как измерять базальную температуру тела, тем самым лишая себя вполне объективных данных касательно процессов, что происходят в организме. [[MORE]] Как измерять базальную температуру тела и с помощью чего? Как измерять базальную температуру тела и с помощью чего? Для измерения БТТ подойдет обыкновенный медицинский ртутный градусник, который желательно положить на тумбу у кровати, в...

Накричали на ребенка ни за что? Забыли мобильник в холодильнике? За час съели три шоколадки? Это несомненные признаки того, что у вас начался предменструальный синдром - сложный комплекс симптомов, возникающий у женщин в дни, предшествующие менструации, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] По статистике, от 15 до 35% женщин в возрасте 30-40 лет жалуются, что не могут вести нормальный образ жизни 10 дней из каждого месяца – из-за ПМС и связанных с ним симптомов. Предменструальному синдрому может сопутствовать множество физиологических и эмоциональных симптомов. Начинается он, как правило, в пост-овуляционную фазу менструального цикла, примерно за две недели до начала менструации, и исчезает с ее началом. Физиологические симптомы могут включать в себя боли в животе, вздутие живота, чувствительность груди, расстройство пищеварения, кожный зуд, тошноту, боли в голове или в пояснице. ПМС часто сопутствуют и психологические нарушения, включающие беспоко...

Большинство женщин ужасно недовольны своими бедрами. [[MORE]] Почему? У одних бедра чересчур широкие, у других — слишком узкие. Чтобы достигнуть золотой середины, следует потрудиться. Слишком узкие бедра можно замаскировать фасоном с большим количеством материала, широкие — при помощи хорошо подогнанной грации. Но на пляже ничего нельзя скрыть. Одинаково некрасиво выглядят как торчащие берцовые кости, так и нагромождение жира, вываливающееся из купального костюма. Однако нет ничего, что женщина не смогла бы исправить в своей фигуре. При чрезмерной худобе следует хорошо питаться и много спать. Движения на свежем воздухе тоже усиливают аппетит. Простая гимнастика укрепляет мускулатуру. В связи с тем что все упражнения усиливают напряжение мышц и увеличивают кровообращение, они также влияют на линию бедер. - Встаньте у раскрытого окна, выпрямитесь, ступни вместе. Сделайте глубокий вдох! Взмахи прямой ногой вперед и назад попеременно: вначале левой, а потом правой — пока вы сохраняете равн...

Некоторые яростные противники пилингов убеждены, будто все они чрезвычайно вредны для кожи и после них необходим долгий период восстановления. На самом деле по степени воздействия на кожу пилинги делятся на глубокие (жесткие), срединные (умеренные) и поверхностные (легкие). Гликолевый пилинг, о котором пойдет речь в данной статье, относится к последней категории. [[MORE]] На сеансе гликолевого пилинга косметолог использует фруктовые кислоты, такие как альфагидрокислоты, или АНА. Они довольно хорошо отшелушивают ороговевший слой клеточек кожи. Лучше всего на этом поприще зарекомендовала себя гликолевая кислота. В природе она содержится в незрелом винограде, сахарном тростнике и свекле. Гликолевая кислота столь эффективна, потому что ее молекулы чрезвычайно малы и способны проникнуть в кожу на довольно значительную глубину в отличие от других альфагидрокислот, таких как винная, яблочная, молочная, лимонная. Косметолог на сеансе пилинга может использовать различные степени концентрации ки...

Можно ли казаться на десяток лет моложе? Конечно, можно. Для этого нужно лишь соблюдать определенные правила ухода за собой, в том числе правильно питаться и следить за телом. Разумеется, их нужно придерживаться всю жизнь, а не какое-то короткое время для омоложения – такого не бывает. Но все предписания в сущности, не составляют труда для выполнения, а значит, любая женщина, если она того захочет, сможет сохранить молодой вид как можно дольше. [[MORE]] Продукты-антиоксиданты Все наслышаны о силе антиоксидантов, которые замедляют процессы старения. Употреблять их нужно регулярно, потому что организм подвергается негативному воздействию свободных радикалов постоянно. Для естественного омоложения следует съедать ежедневно несколько правильных овощей и фруктов. В этот ранг попадают черника, чернослив, клубника, земляника, слива, черный виноград, киви. Из овощей: кресс-салат, чеснок, белокочанная капуста, шпинат, спаржа, брокколи, свекла, сладкий перец. Вредный сахар Для нормального функци...