OBG

Начало этому поистине революционному способу борьбы с некоторыми заболеваниями положил случай. Дыхательная гимнастика Стрельниковой изначально предназначалась для восстановления голоса и для расширения его диапазона. Совершенно случайно разработчики данной методики (мать А.С. Стрельникова и дочь А.Н. Стрельникова) обнаружили, что упражнения способны снять приступ удушья, а также могут улучшить состояние при угрозе сердечного приступа и при других проблемах. [[MORE]] Суть дыхательной гимнастики Стрельниковой Суть данной методики заключается в следующем: вдохи и выдохи осуществляются в комплексе с движениями их затрудняющими (это сведение рук перед грудью, наклоны, выпрямление корпуса и т.д.). Именно благодаря усложнению выполнения фазы дыхания и обеспечивается оздоровительный эффект. Упражнения Начало комплексу дыхательных упражнений закладывают три самых главных: «Ладошки», «Погончики» и «Насос». «Ладошки» Встаньте прямо с согнутыми в локтях руками (локти направлены вниз, а ладони повт...

Бороться со старостью можно, но делать это надо по-разному. Вот несколько советов для тех, кому 30, 40, 50... [[MORE]] Когда вам 20... Что происходит. В этом возрасте начинают отмирать клетки мозга. Кровеносные сосуды постепенно теряют эластичность, поэтому кровяное давление может медленно, но повышаться, пишет . На коже лица и рук вырисовываются первые складки и морщинки. Причина в уменьшении выработки коллагена и эластина — двух белков, обеспечивающих нашей коже способность стягиваться и упругость. Но это ещё не всё: сальные и потовые железы тоже начинают работать слабее, а процесс обновления кожи замедляется. Кстати, именно в этом возрасте ваш скелет перестаёт развиваться. Пик роста приходится на 22 — 25 лет. Что делать. Пока ничего особенного. Максимум, что вам необходимо, — это 30 минут лёгких упражнений в день, чтобы придержать кровяное давление и не набрать лишнего холестерина. Кроме того, последите за своей диетой: несмотря на то что скелет перестал развиваться, ему по-прежнему...

Новый образ – это новое самоощущение, блеск в глазах и уверенность в том, что можешь покорить весь мир. [[MORE]] Осенью природа меняется вокруг нас на глазах, и мы вслед за ней тоже хотим сменить образ, внести в него что-то новое и интригующее. С чего же начать? Конечно же, с прически! Ведь, ничто так не меняет нашу внешность, как новая стрижка. Новый образ – это и новое самоощущение, блеск в глазах, и уверенность в том, что можешь покорить весь мир. Какие же тенденции в прическах предлагают нам на этот сезон профессиональные парикмахеры? Челка Мода на челку периодически то появляется, то исчезает. С начала этого года она опять в фаворе, но новшество этого сезона в том, что челка становится длиннее и идет практически от самой макушки. Такая челка была в моде в 80-х годах прошлого века. Длинная и «глубокая» челка в сочетании с удлиненным каре больше подойдет тем, у кого тонкие волосы и не слишком широкое лицо. В целом такая прическа идеально подойдет сильным и ярким личностям, которые н...

Чай – один из самых древних напитков, которые известны человечеству, у него очень много полезных свойств, как и сортов. Чай широко применяется и для похудения, к примеру, проводятся разгрузочные дни на зеленом чае. Среди широкого ассортимента сортов чая, сорт молочный улун занимает по популярности особое место, хоть он и появился на нашем рынке сравнительно недавно, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Процесс производства молочного чая улун начался еще в 16 веке, и с тех времен данный сорт чая является наиболее необычным и изысканным, благодаря полезным свойствам и вкусовым качествам. Молочный улун представляет собой разновидность зеленого чая и относится к полуферментированным сортам чая. При его производстве он ферментируется более, чем на 50 процентов, что позволяет ему сохранять свежесть чайных листьев и обладать великолепным тонким (с карамельными и молочными нотками) вкусом, а также непревзойденным ароматом. При его производстве не использу...

Жизнь — тот еще парадокс. Взять хотя бы историю с британской моделью Твигги: маленькая и хрупкая девочка, которую, кажется, вот-вот унесет первый же порыв ветра, а смотрите-ка, сколько девушек по всему миру изнуряли себя строгими диетами и доводили организм до изнеможения голодовками, только бы немного приблизиться к идеальному и растиражированному во всех СМИ того времени образу Твигги. [[MORE]] Хотя, конечно же, и до появления знаменитой «тростинки» эта проблема существовала: первые упоминания о заболевании anorexia neurosa (основной симптом и проявление — отсутствие аппетита или полный отказ от пищи) встречались еще в XIX веке. В клинику американского доктора Уилльяма Чипли нередко попадали барышни (кстати, чаще всего из богатых семей), которые напрочь отказывались есть. Причем многие делали это ради того, чтобы подчеркнуть свою индивидуальность, став не такими, как все, и прославиться (бывали случаи: люди, якобы не принимающие пищу по полгода, собирали у своих постелей подлинные ан...

Ничто так не портит женщине настроение, как внезапно появившийся синяк! Кроме болезненных ощущений, возникает и эстетический дефект, который портит внешний вид кожи, а в результате женщина теряет уверенность в себе. [[MORE]] Синяки проходят за 10-14 дней, а фиолетово-синий цвет превращается в желто-синий, а потом и сине-зеленый. Распространенная ошибка в этом случае – просто ждать, пока синяк рассосется сам. Конечно, основную работу организм сделает сам, но помочь ему можно. Сначала о том, чего НЕ надо делать. НЕ принимать аспирин, так как ему присуще антисвертывающее действие. Заменить аспирин можно ибупрофеном, в составе которого нет элементов, разжижающих кровь. НЕ употреблять алкогольные напитки, которые расширяют кровеносные сосуды, это замедляет рассасывание синяков и превращает их в постоянные гематомы. НЕ носить облегающую одежду, которая только повысит чувствительность синяков. Натуротерапия Первый шаг – приложить ледяной компресс или просто пакет с замороженным горошком. Но н...

Еще достаточно недавно пирсинг в нашей стране считался чем-то экзотическим. Сегодня же он является модным и популярным. Пирсинг представляет собой вдевание предметов в отверстия, специально сделанные с этой целью на теле или лице. Происходит от английского piercing — «прокол». Считается одним из направлений боди-арта. [[MORE]] Пирсинг: история и виды пирсинга. Как делается пирсинг - правила безопасности Пришла к нам эта тенденция с Запада. Широкое распространение у молодежи в России пирсинг получил в 90-е годы прошлого века благодаря заграничным музыкантам альтернативных групп. Единственным доступным видом пирсинга в нашей стране тогда был прокол мочки уха. Причем, уши прокалывали женщины, а мужчина с сережкой смотрелся бы странновато. Но времена меняются, и сегодня пирсинг перестал считаться экзотикой. Его охотно делают не только женщины, но и мужчины. В основном проколами увлекается молодежь. Молодые люди всегда ищут способ выделиться из общей массы и подчеркнуть свою индивидуальност...

Ваш малыш растет. Он учится сравнивать себя с окружающими людьми, наблюдает за поведением детей и взрослых… Наблюдение — очень важный аспект развития ребенка, поскольку оно является одним из средств социализации. Сравнивая себя с другими людьми, ребенок осознает и то, что он похож на них, и то, что он от них отличается. К концу второго года малыш начинает узнавать себя в зеркале. [[MORE]] «Как тебя зовут?» Помогите малышу запомнить его имя и начать называть себя и своих близких по имени. Показывайте пальчиком ребенка на него и громко говорите: «Вова!» Когда малыш научится называть себя по имени, научите его называть свое имя в ответ на ваш вопрос «Как тебя зовут?» «Что ты чувствуешь?» Учите ребенка передавать его чувства и настроение. Малыша можно научить выражать нежность к близким людям — целовать, посылать «воздушный поцелуй», обнимать, гладить. Ощущение боли можно выразить словом «бо-бо», досаду — «ай-ай-ай», несогласие — «нет!», просьбу — «дай!», запрет — «ну-ну-ну!». «Волшебное з...

Существует огромное количество нетрадиционных методов лечения гриппа, поэтому нужно выбрать один самый эффективный и простой. [[MORE]] Как только появились первые признаки заболевания (першение в горле, насморк), сразу примите после завтрака 1 ч. л. аскорбиновой кислоты. Ее надо принимать еще 2 дня в то же время это облегчит течение болезни, поможет более эффективно с ней справиться. Но злоупотреблять этим методом нельзя. Организм может привыкнуть к большим дозам аскорбиновой кислоты и ответить ослаблением иммунитета, как только эти дозы сократятся, пишет . При гриппе хорошо выпить чай с клюквой или брусникой, на ночь - насыщенный отвар яблок с медом. Жидкость для дезинтоксикации можно применять и в виде лекарственных отваров из плодов малины, шиповника, черной смородины, из цвета липы, травы душицы, корней солодки, алтея. Не надо торопиться с жаропонижающими средствами, если температура не выше 38°С и если это не ребенок с наклонностью к судорогам. Она опасности не представляет и пока...

Большинство женщин не пользуются тональными средствами из-за всевозможных заблуждений, которые связаны с ними. А таких заблуждений немало, скажу я вам. Я предлагаю вместе с женским сайтом разобраться с самыми популярными заблуждениями о тональных средствах. [[MORE]] Тональный крем забивает поры Новые тональные средства вовсе не похожи на пресловутый «Балет», который был популярен у наших бабушек. Большая часть тональных средств изготовлена с содержанием силикона, создающего тончайшую сеточку на коже и одновременно защищающего кожу и позволяющего ей дышать. Частички пигмента в таких средствах очень малы и не закупоривают поры. Тональный крем создает «маску» на лице Эффект «маски» создает только неправильно подобранный тональный крем. Не все женщины знают как подобрать тональный крем. Подбирать оттенок крема лучше всего, приходя в магазин с ненакрашенным лицом, и нанося на кожу различные оттенки крема из представленных пробников. Обязательно обратите внимание, как крем смотрится при д...

Капелька на запястье, две на шею - и вы благоухаете самым потрясающим ароматом. Женские духи - завершающий элемент стиля современной дамы. С помощью индивидуально подобранного запаха можно привлечь или наоборот, оттолкнуть от себя окружающих. [[MORE]] По мере поиска «своих» духов большинство девушек часто приобретают не то, что нужно, или то, что показалось приятным в магазине, но на коже «смотрится» совсем не так. Как с первого раза обнаружить среди огромного ассортимента то, что вам нужно, и как правильно использовать женские духи, чтобы выгодно подчеркнуть свою индивидуальность?Выбираем духи: • Не старайтесь охватить за раз весь ассортимент. Изучите 4-6 различных запахов, но не больше, так как наш нос быстро устает, а у многих от сильных резких запахов начинает болеть голова - тут уж не до выбора. • На восприятие аромата накладывает отпечаток и лунный цикл женщины. В «критические» дни обоняние изменяется, поэтому в эти дни лучше не торопиться с выбором парфюмерии. • Лучше всего выби...

Сколько чудо-диет существует для тех, кто хочет похудеть или сохранить фигуру стройной! А в каждой из них одно и то же: меньше сладкого, меньше жирного, меньше вообще всего... [[MORE]] К тому же теория - это одно, а вот практика - совсем другое. Рано или поздно наступает критический момент, когда измученные вечными запретами на то и на это, мы встаем перед жестоким выбором: махнуть на все рукой и утолить, наконец, волчий аппетит, или... страдать дальше. Тот, кто тверд и последователен, выходит победителем. А также становится просто кладезем полезных советов, знает массу приемов, методов и способов, как бороться с искушением, сидя за столом, уставленным разными вкусными вещами. Потому что за стол ведь и садятся для того, чтобы вкусно поесть. Предлагаем вам следующие советы знатоков и врачей-диетологов: Меняем привычки 1. Принимаем решение — есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше. Припомним себе: слоны едят стоя! 2. ...

Благодаря новым исследованиям удалось выяснить, что хорошо известные нам продукты не так безобидны, как нам казалось. [[MORE]] Мюсли разрушают зубную эмаль - Во всем виновато повышенное содержание в соках и мюсли сахара и кислот, - строго прокомментировала один из составителей черного списка, председатель австралийской стоматологической ассоциации доктор Филиппа Сойер. - А между тем именно дети - основные потребители сладостей и газировок. Особенно в школах, где установлены автоматы по продаже так называемых перекусов. Поэтому лучше кормить малышей пять раз в день и не давать им кусочничать вредными продуктами, пишет women.. Но если зубы портят сладкое и кислое, то нам вообще, что ли, придется отказаться от множества растительной пищи? А это было бы просто глупо, особенно в детском возрасте. Пища всегда должна оцениваться по питательности. А если чистить зубы два раза в день, то проблем с эмалью будет меньше, парируют менее радикальные диетологи. Словом, все опять упирается в чувство м...

Есть продукты, в состав которых входит гормон сна - мелатонин Мы проводим во сне едва ли не половину жизни. Как сделать наш сон здоровым? Что помогает спокойно засыпать? Оказалось, что за сон отвечают отдельные гормоны, которые ученым удалось выявить сравнительно недавно - в 70-х годах ХХ века. Мелатонин - так называется гормон сна. И у него есть антипод - гормон орексин, отвечающий за бодрствование и сопутствующее ему чувство голода. За прошедшие 40 лет исследователи мелатонина выяснили, что народная поговорка «ляг поспи - и все пройдет» не на пустом месте появилась. Мелатонин обладает не только седативными (сонными), но и также антиоксидантными, омолаживающими свойствами, а кроме того, укрепляет иммунную систему и даже борется с раковыми клетками! [[MORE]] Содержание мелатонина в нашем организме можно, при необходимости повысить - с помощью определенных продуктов питания, в которых он содержится естественным путем. Меню спокойного сна К счастью, существует целый ТОП-лист продуктов...

Многие женщины узнают о термине базальная температура тела (что сокращается как БТТ) только в момент перед планированием беременности. Обусловлено это тем, что именно измерение базальной температуры тела является методом для определения овуляции – периода, когда фертильность женщины достигает пикового уровня. БТТ может подсказать не только, когда в женском организме начинается овуляция, но также просигнализировать о проблемах со здоровьем. Некоторые женщины измеряют базальную температуру также для определения максимально безопасных дней для незащищенного секса. В то время как другие даже не задаются вопросом, как измерять базальную температуру тела, тем самым лишая себя вполне объективных данных касательно процессов, что происходят в организме. [[MORE]] Как измерять базальную температуру тела и с помощью чего? Как измерять базальную температуру тела и с помощью чего? Для измерения БТТ подойдет обыкновенный медицинский ртутный градусник, который желательно положить на тумбу у кровати, в...

Накричали на ребенка ни за что? Забыли мобильник в холодильнике? За час съели три шоколадки? Это несомненные признаки того, что у вас начался предменструальный синдром - сложный комплекс симптомов, возникающий у женщин в дни, предшествующие менструации, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] По статистике, от 15 до 35% женщин в возрасте 30-40 лет жалуются, что не могут вести нормальный образ жизни 10 дней из каждого месяца – из-за ПМС и связанных с ним симптомов. Предменструальному синдрому может сопутствовать множество физиологических и эмоциональных симптомов. Начинается он, как правило, в пост-овуляционную фазу менструального цикла, примерно за две недели до начала менструации, и исчезает с ее началом. Физиологические симптомы могут включать в себя боли в животе, вздутие живота, чувствительность груди, расстройство пищеварения, кожный зуд, тошноту, боли в голове или в пояснице. ПМС часто сопутствуют и психологические нарушения, включающие беспоко...