OBG

Цитата из книги «Здоровая, счастливая, сексуальная» Кэйти Силкокс [[MORE]] Благодаря технологиям и науке, в любое время года мы можем приобрести в супермаркете любые продукты из любой страны мира. У высокотехнологичных достижений, безусловно, есть свои плюсы, однако продукты, выращенные вопреки сезону и логике, или преодолевшие тысячи километров, чтобы добраться до вашего стола от места своего произрастания, разрушают связь между вами и природными ритмами. А эта связь — необходимое условие нашего благополучия круглый год. Зачем есть сезонное? Корректировка диеты и образа жизни в соответствии с сезоном помогает укрепить здоровье, наладить пищеварение, поддержать микробиом. Естественным образом содержащиеся в сезонных продуктах витамины, нутриенты и бактерии поддерживают иммунитет, пищеварение, настроение, энергию, уровень сахара в крови, вес, сон, проявление генов — и многое другое. Недавнее исследование показало, что кишечная микрофлора (микробиом) меняется сезонно и основное влияние н...

В поиске способов решения возникших проблем, важно разработать стратегию: откровенно показать, что вы раскаиваетесь и понимаете, в чем вы провинились, принести свои извинения, компенсировать нанесенный ущерб и предпринять правильные шаги, чтобы подобные ошибки более не повторялись. [[MORE]] Перед началом данного процесса нужно, прежде всего, определить, нужны ли ваши извинения. В конце концов, не нужно извиняться за каждый проступок. Ваше решение сказать «Извини» может продемонстрировать, насколько важны для вас ваши отношения с этим человеком. Шаг 1. Определить все ваши проступки Хладнокровная оценка своих ошибок очень важна по одной очень важной причине: сопереживание. Нужно оценить все ваши поступки со всех сторон и под всеми углами, чтобы понять насколько сильно и почему ваши поступки обидели близкого вам человека. Единственный эффективный способ это сделать – поставить себя на место этого человека и задать несколько важных вопросов: 1. Как мои действия повлияли на ее (его) жизнь? ...