OBG

Никотин, ингредиент табака, вызывает зависимость не слабее, чем героин или кокаин, согласно Американскому сообществу по изучению рака, и, в среднем, человек совершает 6 попыток, прежде чем отказывается от курения насовсем, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] К счастью, с этими десятью шагами вы можете настроиться на успех и победить эту вредную привычку. Выберите день Выберите деть и время в ближайшем будущем, когда вы не ожидаете никаких стрессовых ситуаций, чтобы попрощаться с курением. Если на работе ожидается аврал или большие нагрузки, или вы собираетесь пойти на вечеринку, где будете веселиться и ни в чем себе не отказывать, удержаться от сигареты будет значительно проблематичнее. Запишите причины отказа Составьте список причин, по которым вы хотите бросить курить. Перечитывайте его в тяжелые времена после отказа от курения. Например: • Мой риск рака, инфаркта, хронической болезни легких, инсульта, катаракты и других заболеваний уменьшится....

Для тех, кто хочет сохранить или повысить сексуальную энергию, Уолкер разработал целый свод правил, который, кстати, способствует и общему оздоровлению организма. [[MORE]] Ежедневно съедайте, как минимум, один фрукт или овощ, содержащий провитамин А (морковь, темно-зеленые листовые овощи, спелые красно-желтые фрукты), и несколько фруктов или овощей, богатых витамином. Обязательно включайте в свой рацион продукты, содержащие витамин Е ("витамин секса"): морковь, бананы, помидоры, пшеничные отруби, семечки, орехи, растительное масло, ржаной хлеб, лосось и другие дары моря. Не забывайте о продуктах, богатых цинком. "Цинковая недостаточность" может привести к импотенции и простатиту. Содержится он в основном в белковой пище. Отдайте предпочтение рыбе и курице, а не мясным блюдам, пишет . Каждый день, как минимум один раз, готовьте себе салат из листовой зелени. Ограничьте употребление жирных соусов. Чем меньше жиров будет в вашем рационе, тем лучше. Готовить пищу нужно ...